Tập thể hình có tác dụng gì? Tập như thế nào là đúng cách?

Có rất nhiều câu hỏi xung quanh việc tập thể hình. Điều này có thể thể hiện rất rõ qua nhiều câu hỏi xung quanh vấn đề này như: Tập thể hình có tác dụng gì? Chúng ta nên bắt đầu tập như thế nào? Có gì cần lưu ý? Có thể nói tất cả …

Có thể bạn chưa biết tập thể hình mấy tiếng 1 ngày có hiệu quả nhất

Các phương tiện thông tin đã nói quá nhiều về tác dụng của tập thể hình. Vậy tập thể hình mấy tiếng 1 ngày là đủ? Thời gian tập như thế nào là hiệu quả? Việc tập thể hình cũng như kết quả của quá trình này sẽ được thể hiện rõ hơn qua bài voeets …

Bạn có biết tập thể hình bao lâu thì có kết quả cho người mới bắt đầu

Có nhiều thắc mắc xung quanh việc tập thể hình. Trong đó vấn đề tập thể hình bao lâu thì có kết quả là một câu hỏi được rất nhiều người thắc mắc. Vậy chúng ta nên tập thể hình trong bao lâu? Khoảng bao nhiêu ngày thì thấy hiệu quả? Chúng ta cần tuân …

Cùng những Gymer chuyên nghiệp hướng dẫn tập cơ bụng tại nhà

Đừng nghĩ chỉ khi đến phòng tập bạn mới có một cơ bụng hoàn hảo. Bên cạnh việc luyện tập chăm chỉ ở phòng tập. Thì việc làm theo những hướng dẫn tập cơ bụng tại nhà cũng là một giải pháp dành cho bạn. Việc sở hữu cơ bụng 6 múi hoàn hảo sẽ …

Khám phá thành phần dinh dưỡng trong chế độ ăn cho người tập tạ

Khác với các chế độ ăn giảm cân, chế độ ăn cho người tập tạ có phần khác biệt hơn. Mục tiêu của quá trình tập tạ là để tăng cơ nhanh cũng như giữ cơ thể săn chắc. Chính vì vậy chúng đòi hỏi cần phải có một chế độ ăn riêng biệt. Bên …

Học cách tự làm ghế tập tạ đơn giản tại nhà như đồ phòng tập gym

Tập Gym không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có một thân hình săn chắc. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian để đến phòng tập. Vậy tại sao bạn không tự làm cho mình một chiếc ghế tập tạ đơn giản để tự tập luyện tại nhà nhỉ? Cùng …

Hướng dẫn bài tập tay thon với tạ đơn có hiệu quả nhanh chóng

Bạn có bắp tay to hay tay bạn có nhiều mỡ thừa. Bạn muốn có một cánh tay săn chắc và thon gọn? Tuy nhiên bạn lại chưa biết phải làm sao. Hãy cùng nestorindetroit tham khảo bài tập tay thon với tạ dưới đây để có thể thực hiện được mong ước của bạn nhé. Một …

Tìm hiểu những bài tập tạ cho nữ giúp sở hữu cơ thể săn chắc

Các bài tập tạ cho nữ thường khá đơn giản và hiệu quả. Chỉ cần bạn cố gắng tập thường xuyên thì sẽ dễ dàng sở hữu cơ thể săn chắc và một body quyến rũ. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không nhấc mông lên đi tập ngay nào đi nào! Dưới đây …

Học cách đẩy tạ đúng tư thế của vận động viên chuyên nghiệp

Đẩy tạ là bài tập khá quen thuộc với dân Gym đặc biệt là các phái mạnh khi muốn phát triển hệ thống cơ ngực và tay vai. Tuy nhiên không phải ai cũng nắm vững được cách đẩy tạ đúng cách bởi vì nếu đẩy tạ sai kĩ thuật có thể dẫn đến những …

Hướng dẫn cách học Vịnh Xuân Quyền online cho người mới bắt đầu

Vịnh Xuân quyền là bộ môn võ thuật có ý nghĩa rất lớn đối với mỗi người tập. Luyện Vịnh Xuân quyền không chỉ rèn sức khỏe, mà còn là rèn người, ý chí và khả năng đối phó với những bất ngờ xảy đến trong cuộc đời. Học Vịnh Xuân quyền thế nào cho …